白領(lǐng)一族的頸椎保養(yǎng)方法

2011-04-17 16:08
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　　頸椎病越來(lái)越年輕化，并且以都市白領(lǐng)居多!”十個(gè)白領(lǐng)族，九個(gè)頸椎病”……近些年來(lái)，人們對(duì)這類(lèi)新聞已不再陌生。如何才能遠(yuǎn)離頸椎病，保衛(wèi)白領(lǐng)們的頸椎健康呢?接下來(lái)讓白領(lǐng)麗人們教給大家一些善待頸椎的方法。

　　白領(lǐng)麗人：林曉娟

　　年齡：26歲

　　美麗宣言：不施粉黛，自然最美

　　保養(yǎng)方法：

　　辦公室的白領(lǐng)麗人們，同樣可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工作休息時(shí)間做一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，僅頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持10分鐘左右，動(dòng)作要輕緩、柔和。久而久之，會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎操非常有助于環(huán)節(jié)壓力與疲勞。

保健
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