春天排毒4個(gè)方法很管用

　　每天呼吸了被污染的空氣，接受了各種輻射，吃了被加工過的防腐產(chǎn)品，承受各個(gè)方面的壓力，這些都是我們體內(nèi)毒素的來源。當(dāng)體內(nèi)的毒素“超載”后，你也可能出現(xiàn)莫名的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注意力不集中、生暗瘡等等問題。因此，有目的地主動(dòng)排毒就顯得更重要。

　　首先，多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。喝水不等于甜飲料，喝飲料會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

　　其次，定期去除角質(zhì)肌膚表面的老化角質(zhì)會(huì)阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質(zhì)，可幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作;

　　第三，蒸桑拿。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝杯水可幫助加速排毒，浴后喝杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。

　　第四，改變飲食習(xí)慣以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生