養(yǎng)生保健

• 浴后按摩五分鐘 讓你從頭瘦到腳

  2011-03-30 16:14:21

  　　洗澡后你一般干點(diǎn)啥呢?是馬上就上床睡覺(jué)了么?別急，洗澡后花個(gè)半小時(shí)給自己做個(gè)全身按摩，減肥效果比什么都好，不信今晚就試試，洗澡完5分鐘內(nèi)，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹也要一邊按摩喲!　　1.手臂　　按摩方式：徒手　　按摩方法：　　1.手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓?！　?.將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)?！　∧康模?..

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• 中風(fēng)半數(shù)以上發(fā)生在早春

  2011-03-29 16:49:24

  　　50%以上的中風(fēng)發(fā)生在早春，這是我國(guó)高血壓病人中風(fēng)情況的一個(gè)調(diào)查數(shù)據(jù)。因?yàn)樵谡€寒的初春天氣，人體血壓更容易波動(dòng)?！　「哐獕夯颊哒?qǐng)勤快點(diǎn)，一天量三次血壓這個(gè)早春尤其值得注意，在2010-2011年的整個(gè)冬季，天氣相當(dāng)冷，可立春一過(guò)，很多地方就出現(xiàn)了一周左右的回暖，接著又出現(xiàn)了“倒春寒”天氣，這種情況很容易引發(fā)中風(fēng)。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張卓伯說(shuō)，高血壓患者這時(shí)要勤快...

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• 清明時(shí)節(jié)須養(yǎng)生防過(guò)敏

  2011-03-29 16:17:17

  　　清明將至，俗話(huà)說(shuō)“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”。清明節(jié)是祭祖掃墓的日子。幾千年來(lái)，人們?cè)谶@個(gè)“氣清景明”的節(jié)氣中，進(jìn)行“祭之以禮”的追遠(yuǎn)活動(dòng)，為已逝的親人、祖先，莊重地送上自己的思念與敬意?！　∏迕鞑粌H是祭祀，也是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)。清明是春季里最受人們重視的節(jié)氣。中醫(yī)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，所以春季的養(yǎng)生保健應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。多吃蔬菜、水果以防上火?？啥喑孕?..

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• 揭秘男人的養(yǎng)生大忌

  2011-03-25 11:03:03

  水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會(huì)影響健康。男人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。飲食水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理...

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• 食物“粗”的就一定好嗎？

  2011-03-24 16:09:35

  　　所謂“粗”糧，是相對(duì)于精米、白面等細(xì)糧而言的，包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥及各種干豆類(lèi)。粗糧中碳水化合物低，膳食纖維較多，富含B族維生素。粗糧的好處很多，食物纖維能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘、腸癌、高血脂、膽結(jié)石等病。然而，“粗”并不一定就好?！　∫?yàn)槭澄锢w維攝入過(guò)量會(huì)阻礙人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，降低免疫力。粗糧中纖維素和植酸過(guò)多，長(zhǎng)期食用會(huì)使蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻，脂肪利用...

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• 女人知道如何保養(yǎng)文胸嗎？

  2011-03-23 15:40:06

  　　文胸是女性最貼身的衣物，一定要注意清潔。污垢不單意味著不干凈，更會(huì)影響胸罩面料的透氣性能?？啥鄠溆脦准惶娲┯?，這樣每件文胸可延長(zhǎng)使用時(shí)間。清洗時(shí)應(yīng)以“輕按”的方式手洗，文胸不能過(guò)分?jǐn)D壓，以免弄皺。特別是有鋼圈的文胸，不要用力擰。可使用一般的中性洗劑或文胸專(zhuān)用的中性洗劑?！　∪绻男氐臉?biāo)簽上沒(méi)有注明必須手洗，則可以機(jī)洗。使用洗衣機(jī)時(shí)需使用洗衣網(wǎng)洗滌。避免與外衣共洗，以免造成不潔，也不要與...

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• 保持“魔鬼身材”的輕松瘦身法

  2011-03-23 15:27:04

  　　愛(ài)美是女人的天性，哪個(gè)女人不希望自己擁有一副窈窕的身材?幾年來(lái)，我按照自己總結(jié)的四條“輕松瘦身法”，輕松快樂(lè)間，便保持了“魔鬼”的體形?！　★嬍扯炕?。生活中，有些女孩為了達(dá)到瘦身的目的，經(jīng)常采取“饑餓療法”。這對(duì)身體是有害的，尤其是處于發(fā)育期的女孩子，對(duì)身體的危害更大。生活中，我從不“因瘦廢食”，一日三餐，頓頓不少。只是我每餐都給自己定量，既不能多吃，也不能少吃，更不能遇到自己喜歡吃的...

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• 起床五分鐘的簡(jiǎn)單健身法

  2011-03-22 20:38:18

  　　每一次周末放假，你在睡覺(jué)的時(shí)候有著好的意愿，你想在太陽(yáng)升起的時(shí)候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時(shí)候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會(huì)。接下來(lái)的事情你就知道了，你的散步時(shí)間就被你的睡眠奪走了。怎么辦，健康很重要，睡眠也很重要。而且，一個(gè)星期就只有那么兩天可以睡懶覺(jué)的時(shí)間，這個(gè)選擇讓你好猶豫?！　榱俗屇惚M快的進(jìn)入一個(gè)好的狀態(tài)，在床上做一個(gè)小的伸展運(yùn)動(dòng)。它可以幫你放松你的肌肉，讓你的血液流通更加...

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• 春季養(yǎng)生的六個(gè)訣竅

  2011-03-22 20:50:14

  　　春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要掌握這些特點(diǎn)，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣。注意氣候多變，從飲食、起居各方面加以調(diào)適?！　∫?、調(diào)養(yǎng)精神：春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問(wèn)柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛?！　《⒎里L(fēng)御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒，...

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• 春日呵護(hù)眼睛 每天要做的幾件事

  2011-03-22 20:21:11

  　　眼睛是心靈的窗口，所以每天對(duì)眼睛的呵護(hù)就變得至關(guān)重要。尤其在春季的時(shí)候，眼部面臨更多的挑戰(zhàn)，除了干燥的春風(fēng)，還有那日漸強(qiáng)烈的紫外線。于是眼角的小細(xì)紋、浮腫的眼袋都在提醒著你，養(yǎng)護(hù)我們的眼睛應(yīng)該馬上行動(dòng)了哦！但是忙碌的工作生活也許我們抽不出充裕的時(shí)間去養(yǎng)護(hù)眼睛，可是這每天美眸的10件事情是你一定要做的哦！1、眼睛總是干干的　　鎮(zhèn)靜型眼膜是最快捷的工具，而且可以反復(fù)的使用。每晚護(hù)膚后，把冰鎮(zhèn)...

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